GW突入☆
人生史上初！一週間筋肉痛を引きづりました(^^;;
原因？(^◇^;)自分で講師をしたクラスです…。
胃と結腸、脾臓のためのクリヤ☆
いやぁ、効きました♪（笑）keep up！
最近の私の課題は太ももの強化☆
このセットはピッタリ！なのですが、結構キツイので、通常クラスには不向き(^^;;なんです。たまたま今回はリクエストがあり出張クラスで採用しました☆楽しいんです(^O^)チャンティングしつつスクワットとか（笑）チャンティングしつつジョグとか♪ご希望の方がみえたら(^^)是非☆お声かけ下さい！太もも強化と太もも引き締めには超効果的！私の様に筋肉痛を長引かせないコツは頑張りすぎないコト（笑）。講師をしつつ、つい楽しくて頑張っちゃいました（笑）☆ノリノリになり過ぎる この性格…。まだまだ修行が足りませんね〜(^^;;
このクリヤ♪いきなりやると「クンダリーニYogaはすんごいキツイ！」と誤解されがちですが、(*'-'*)そんなコトはありません！ちゃんとゆるいのもあります！
百聞は一見に如かず☆レッツ クンダリーニYoga！！
声だして 動いて 心静かに瞑想もして 自分の声と身体に気付くのがクンダリーニYogaの特徴です♪( ´▽｀)難しいポーズを取る必要はありません。
身体が硬くても大丈夫です♪( ´▽｀)

昨日の茶道のお稽古にはギリギリ痛みが引いて（笑）ちゃんとお点前が出来たのでホッ（笑）
お稽古の前には先生と坐禅を組み数息観をします。
私にとってはこの 指導者と共にする数息観の時間は至福です☆
やはり自分一人での修練や指導者としてクラスで瞑想するのとは違った時間となります。
(^^)Yogaの生徒さんからも、クラスの後「自宅で一人でやる瞑想と、ココでやる瞑想やクリヤは違います！と言って頂けます☆
皆さんにとって ステップアップやkeep upの場として役立てていると実感できる時間。
私自身も しっかりと 勉強や修練しつつ、成長していきたいと思います(^^)
目指せ！美味しい抹茶を点てられて、 弾き語りのできる、良い空間を醸し出せるyogi！
なんだか^^;まとまらなくなっちゃいました（笑）